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缺乏「鐵質」是全球最常見的營養障礙。世界衛生組織「WHO」資料顯示，全球有20億人口，因為飲食中鐵質攝取不足而貧血。要補鐵，除了多吃鐵質豐富的食物外，使用鐵鍋或鐵製平底鍋烹調竟也能收到效果！
日本網路媒體「Lifehacker」表示，過去曾有人曾針對以鐵製平底鍋或鐵鍋等鍋具烹調，是否會影響飲食中的鐵含量做實驗。結果發現，此一烹調法可讓許多鐵質滲透至食物當中。
例如，比起一般平底鍋，使用鐵製平底鍋煎荷包蛋，蛋中的鐵含量多了約2毫克；若是做鬆餅，其中的含鐵量，普通鍋約有0.81毫克，鐵製平底鍋則增至1.31毫克。
因此，經期中的女性或是吃全素等容易缺鐵者，或許可藉由使用鐵製鍋具，改善缺鐵情形。若想多攝取一些鐵質，可以在烹調時選用新一點的鍋具，來熬煮需長時間煮食的液態食品，例如燉湯之類。
但若鍋具老舊，吃油吃得飽飽的，則會影響鐵質吸收效果。只是，並非所有食物都可藉由使用鐵鍋烹調增加含鐵量；而且，以這種方式所增加的鐵質，並非常見於紅肉當中的血基質鐵，而是體內較不好消化吸收的非血基質鐵。幸好，這點可靠維他命C等解決，因為它們有助體內吸收非血基質鐵。
話說回來，鐵質也不宜攝取過多，否則會出現發燒、惡寒、肝臟方面的問題。一天的建議攝取量，健康成年男子約8毫克，健康成年女子約18毫克。
中國時報【甘嘉雯╱桃園報導】
適逢龍年出生人口陡增、虎年驟降，連帶影響國中小學生數12年周期性變化，桃園市國小、國中學校新生數今年度出現大幅度負成長，小一新生人數減少1962人，班級數減少67班，又以偏鄉學校首當其衝，而國中也有減班情況，市府教育局目前辦理「國中小學縮短校際落差」計畫，補助各校提升教學環境。
29日就是國中小學開學日子，教育局副局長高玉姿表示，今年國中小學新生入學人數減少，國小新生減少1962人，班級數減少67班，若以6個年級來計算，較前年度共減少3869人。國中減少147班，學生數減少3256人。
而以各區來分析，全部負成長，中壢區6個年級2015年度招收2萬3949人，但2016年度卻僅招收2萬3224人，減少724人為減少最多，其次為桃園區，去年度招生2萬6993人，今年度卻僅有2萬6344人，減少649人，再來為平鎮區的減少502人。
至於原本人數就少的復興區，去年招收553人，今年522人，減少31人；新屋區去年2540人，今年2409人，減少131人，觀音區也減少203人。
教育局表示，這是受到少子化影響，以及學生也有轉出等因素，將建立辦學特色，減緩學區內學生外流，並將以偏校或學生急速減少的學校為優先。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【葉德正╱新北報導】
新北市府製播的「幸福新民報」，已成為許多民眾認識新住民的重要管道，第三季節目即將在9日開播，除原本行腳單元及人物紀錄，更加入「職工達人系列」，介紹新住民朋友在台就業、創業故事，邀民眾見證新住民對這塊土地的貢獻。
新聞局指出，新北市府2015年開始製播「幸福新民報」節目，透過趣味、生活化角度，介紹新住民的多元文化，製作過程以新住民角度出發，新住民也參與節目的企劃、主持、演出及翻譯後製，培力更多東南亞語的專業媒體人力。
新聞局指出，幸福新民報播出以來，廣受各界肯定，今年更獲2016年傑出公關獎「政府公關獎」肯定，除新北市有線電視業者播出，目前全國已有多達60%以上的有線電視系統皆能收看。
第3季節目，新加入「職工達人系列」，介紹新住民及移工朋友在台灣打拚的故事，將挖掘更多新住民朋友的奮鬥歷程及心情故事，讓新住民「為自己發聲」、「說自己的故事」，看移工朋友如何辛苦的克服文化及語言差異，用心服務，獲得雇主的肯定與感謝。
新聞局表示，「幸福新民報」全新第三季節目將於9日晚上8點在新北市有線電視CH3公用頻道，以中文、泰語暢銷排行、印尼、越南四語配音字幕連續播出，也可線上訂閱「Youtube幸福新民報頻道」。
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